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清晨瑜伽5体式 , 清空肠胃肥油, 快速排毒减肚子

发表时间: 2019-02-25

半月式

三角扭转式

文 :Megan|画:五三三

在身体右侧竖放一块瑜伽砖,三角式站姿开始,右脚脚趾朝向右侧,呼气,屈右膝同时左腿抬离地面并伸直,身体匆匆向右倾斜,右手放在瑜伽砖上,伸直右臂,缓缓推直右腿,而后左臂向上伸展;左脚脚尖回勾,让身材保持平衡,这个动作坚持4-6次深缓呼吸。而后换另一侧练习相同时间。

春节后工作了,又开端了点外卖的生活,外卖总是放着很多调味料,又多油多盐多辣,对咱们肠胃造成了太多包袱。除了大量喝水排毒外,瑜伽是平复身体系统最佳的方式。今天推荐多少个扭转的姿势,有助于促进消化,就像拧海绵一样扭动着身体器官,温柔地按摩内脏器官。